심리건강2 하루 만보 걷기, 건강도 기분도 바뀌는 기적의 습관 하루 만보 걷기, 건강도 기분도 바뀌는 기적의 습관운동할 시간 없다고요? 걷기만으로도 충분해요. 매일 걷는 습관, 인생이 달라집니다.안녕하세요 여러분 :) 요즘 운동 부족 때문에 고민하시는 분들 많죠?저도 헬스장은 무섭고, 요가도 오래 못 가겠고... 뭔가 계속 실패만 하다가 결국 ‘걷기’로 돌아왔어요. 그런데 진짜 놀라운 건,단순히 매일 30분씩 걷는 것만으로도 몸도 마음도 엄청 바뀌더라는 거예요.이 글에서는 걷기의 효과, 시작 방법, 걷기 습관화 팁까지 모두 알려드릴게요.저처럼 ‘운동은 어렵다’ 느끼셨던 분이라면 꼭 읽어보셨으면 해요.목차걷기의 놀라운 건강 효과 마음을 정화하는 걷기의 심리 효과 걷기 습관, 이렇게 시작하세요 걷기 좋은 신발과 꿀팁 걷기 습관에서 자주 하는 실수 걷기 습관을 오래 유지.. 2025. 4. 16. 번아웃 증후군, 지치고 무기력한 당신을 위한 회복 가이드 번아웃 증후군, 지치고 무기력한 당신을 위한 회복 가이드"이제는 아무것도 하고 싶지 않아…" 혹시 요즘 이런 생각 자주 하시나요?안녕하세요, 오늘은 제가 겪었던 이야기를 바탕으로 조금 무거운 주제를 나누려고 해요.사실 몇 달 전까지만 해도 매일 바쁘게 일하고, 주변에선 "너 진짜 열정 넘친다!"는 말도 들었지만...어느 순간부터 아침에 눈뜨는 것조차 버겁고, 아무 일도 하고 싶지 않았어요. 그때 알았죠.아, 나 번아웃이구나. 이 글은 그런 번아웃의 순간을 겪고 있는 분들에게 제가 직접 경험하고 회복하면서알게 된 것들을 담아드리는, 아주 솔직한 이야기입니다.목차번아웃이란 정확히 무엇인가요? 번아웃의 주요 증상 3가지 번아웃 회복을 위한 단계별 접근법 일상에서 나를 회복시키는 루틴 번아웃 시기에 꼭 필요한 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
