장운동1 변비, 그냥 참지 마세요! 건강한 장을 위한 현실 솔루션 변비, 그냥 참지 마세요! 건강한 장을 위한 현실 솔루션변비, 그냥 일상이라며 넘기고 계신가요?몸이 보내는 신호를 무시하면 나중에 큰 후회로 돌아올 수도 있어요.안녕하세요 여러분!솔직히 말하자면 저도 예전에‘변비는 그냥 참으면 되는 거 아니야?’라고 생각했던 적 있어요.그런데 며칠씩 화장실에 못 가고, 배가 더부룩하고,기분까지 울적해지면서 ‘아, 이건 그냥 넘길 일이 아니구나’ 싶더라고요.특히 요즘처럼 앉아서 일하는 시간이 많고,물도 잘 안 마시게 되는 생활 속에서 변비는 더 자주 찾아오죠.오늘은 제가 직접 겪었던 경험들과 함께,변비를 똑똑하게 관리할 수 있는 팁들을 정리해드릴게요.단순히 음식 조절이나 약 말고, 진짜 현실적인 해결책을 나눠보려 해요.목차변비의 원인과 위험 신호 변비에 좋은 음식 정리 일.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
