일상회복1 스트레스 관리, 마음을 다스리는 작은 습관들 스트레스 관리, 마음을 다스리는 작은 습관들일상 속 사소한 일에도 쉽게 예민해지시나요? 스트레스가 쌓이고 있다는 신호일 수 있어요.안녕하세요, 요즘 감정 기복이 부쩍 심해진 걸 느끼고 있는 myhealthjournal입니다.사실 저도 최근까지 사소한 말에도 욱하고, 갑자기 눈물이 나는 날도 있었어요.몸도 찌뿌둥하고, 자주 피곤하고… 다 스트레스였더라고요. 그래서 '도대체 스트레스를 어떻게 다스릴 수 있을까?'진지하게 공부도 해보고, 직접 실천도 해봤어요. 그리고 놀랍게도, 작지만 효과적인 습관들이 진짜 큰 변화를 만들더라고요.오늘은 그 노하우를 가감 없이 알려드릴게요.목차스트레스란 정확히 무엇인가요? 스트레스가 몸에 주는 신호들 스트레스를 다스리는 호흡법 마음이 편해지는 일상 루틴 스트레스 완화에 좋은 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
