웰빙루틴1 하루 만보 걷기, 건강도 기분도 바뀌는 기적의 습관 하루 만보 걷기, 건강도 기분도 바뀌는 기적의 습관운동할 시간 없다고요? 걷기만으로도 충분해요. 매일 걷는 습관, 인생이 달라집니다.안녕하세요 여러분 :) 요즘 운동 부족 때문에 고민하시는 분들 많죠?저도 헬스장은 무섭고, 요가도 오래 못 가겠고... 뭔가 계속 실패만 하다가 결국 ‘걷기’로 돌아왔어요. 그런데 진짜 놀라운 건,단순히 매일 30분씩 걷는 것만으로도 몸도 마음도 엄청 바뀌더라는 거예요.이 글에서는 걷기의 효과, 시작 방법, 걷기 습관화 팁까지 모두 알려드릴게요.저처럼 ‘운동은 어렵다’ 느끼셨던 분이라면 꼭 읽어보셨으면 해요.목차걷기의 놀라운 건강 효과 마음을 정화하는 걷기의 심리 효과 걷기 습관, 이렇게 시작하세요 걷기 좋은 신발과 꿀팁 걷기 습관에서 자주 하는 실수 걷기 습관을 오래 유지.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
