운동전워밍업1 햄스트링 부상, 스트레칭만으로는 부족한 이유 햄스트링 부상, 스트레칭만으로는 부족한 이유달리다가 '찢어지는 느낌'이 들었나요?허벅지 뒤쪽이 당기거나 욱신거리면,햄스트링 경고일지도 몰라요.안녕하세요! 저는 예전에 테니스 도중 허벅지 뒤쪽이갑자기 '뚝' 끊어지는 느낌이 들면서 그대로 주저앉았던 적이 있어요.병원에서 들은 진단은 ‘햄스트링 파열 2도 손상’.정말 걸을 때마다 땀이 날 정도로 고통스러웠죠.그때부터 햄스트링에 대해 공부하고 재활도 열심히 했는데요,그 경험을 바탕으로 햄스트링 부상에 대해 알려드릴게요.목차햄스트링이란? 부위와 역할 햄스트링 부상의 종류와 원인 증상별 대처법과 회복 기간 치료법과 올바른 스트레칭 방법 재발 방지를 위한 예방법 햄스트링 부상 경험담과 교훈햄스트링이란? 부위와 역할햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군으로, 반건양근.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
