스트레스관리3 혈압 관리의 모든 것: 놓치면 후회할 건강 습관 혈압 관리의 모든 것: 놓치면 후회할 건강 습관여러분, 혈압은 단순한 숫자가 아닙니다.우리의 건강을 조용히 위협하는 ‘침묵의 살인자’,제대로 알고 관리하고 계신가요?안녕하세요, 요즘 따라 혈압 수치에 더 예민해지는 나날이네요.저도 최근 건강검진에서 혈압이 살짝 높게 나와서 깜짝 놀랐어요."설마 내가?" 싶었죠. 그날 이후로 혈압에 관심을 갖게 됐고, 정말 많은 걸 배웠답니다.혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?오늘은 제가 직접 겪은 이야기와 함께,혈압 관리에 꼭 필요한 정보들을 함께 나눠보려 해요.단순한 건강 팁을 넘어서,실생활에 바로 적용할 수 있는 실전 꿀팁까지 알차게 담아봤어요.목차혈압이란 무엇인가요? 정상 혈압과 고혈압의 기준 일상에서 실천 가능한 혈압 관리 팁 혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할.. 2025. 4. 17. 번아웃 증후군, 지치고 무기력한 당신을 위한 회복 가이드 번아웃 증후군, 지치고 무기력한 당신을 위한 회복 가이드"이제는 아무것도 하고 싶지 않아…" 혹시 요즘 이런 생각 자주 하시나요?안녕하세요, 오늘은 제가 겪었던 이야기를 바탕으로 조금 무거운 주제를 나누려고 해요.사실 몇 달 전까지만 해도 매일 바쁘게 일하고, 주변에선 "너 진짜 열정 넘친다!"는 말도 들었지만...어느 순간부터 아침에 눈뜨는 것조차 버겁고, 아무 일도 하고 싶지 않았어요. 그때 알았죠.아, 나 번아웃이구나. 이 글은 그런 번아웃의 순간을 겪고 있는 분들에게 제가 직접 경험하고 회복하면서알게 된 것들을 담아드리는, 아주 솔직한 이야기입니다.목차번아웃이란 정확히 무엇인가요? 번아웃의 주요 증상 3가지 번아웃 회복을 위한 단계별 접근법 일상에서 나를 회복시키는 루틴 번아웃 시기에 꼭 필요한 .. 2025. 4. 15. 스트레스 관리, 마음을 다스리는 작은 습관들 스트레스 관리, 마음을 다스리는 작은 습관들일상 속 사소한 일에도 쉽게 예민해지시나요? 스트레스가 쌓이고 있다는 신호일 수 있어요.안녕하세요, 요즘 감정 기복이 부쩍 심해진 걸 느끼고 있는 myhealthjournal입니다.사실 저도 최근까지 사소한 말에도 욱하고, 갑자기 눈물이 나는 날도 있었어요.몸도 찌뿌둥하고, 자주 피곤하고… 다 스트레스였더라고요. 그래서 '도대체 스트레스를 어떻게 다스릴 수 있을까?'진지하게 공부도 해보고, 직접 실천도 해봤어요. 그리고 놀랍게도, 작지만 효과적인 습관들이 진짜 큰 변화를 만들더라고요.오늘은 그 노하우를 가감 없이 알려드릴게요.목차스트레스란 정확히 무엇인가요? 스트레스가 몸에 주는 신호들 스트레스를 다스리는 호흡법 마음이 편해지는 일상 루틴 스트레스 완화에 좋은 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
